건강 정보 썸네일형 리스트형 승모근 통증과 목아플때 근육통푸는법 어깨와 목의 움직임에 중요한 역할을 하는 승모근은 자주 뻣뻣해지고 통증이 생겨서 일상생활에 불편함을 줍니다. 오늘은 승모근 통증과 목아플때 근육통 푸는법에 대해 안내해드리겠습니다 승모근의 역할 1. 상부 승모근 어깨를 높이고 목을 지지하는 역할 합니다. 상부승모근이 과도하게 사용되거나 긴장하게 되면 두통과 목에 통증이 발생할 수 있습니다 2. 중부 승모근 견갑골을 수축시키는데 도움이 주며 좋은 자세를 유지하는데 필수적인 근육입니다. 중부 승모근이 긴장하게 되면 어깨와 허리에 통증과 불편함이 유발됩니다 3. 하부 승모근 견갑골을 누르고 목을 펴는데 도움을 줍니다. 이곳이 긴장되면 목 아래 통증이 유발되고 목의 움직임이 어려울 수 있습니다 마사지 방법 도움 받을 때 1. 통증이 있는 부위를 따뜻하게 해 줍니.. 더보기 귤의 효능과 칼로리 추워지는 날씨와 함께 우리의 겨울철 간식 귤의 제철이 찾아왔습니다. 오늘은 겨울철 간식 귤에 대해서 말씀드리며 특히 효능과 칼로리, 그리고 섭취 시 주의점에 대해서 말씀드리겠습니다 귤의 종류 감귤은 품종별로 수확시기가 다른데요 9월~10월에 수확하는 극조생감귤은 껍질이 탄탄하고 초록빛을 띠며 상큼한 맛을 내며 산도가 높은 특징이 있습니다 11월~12월에 수확하는 조생감귤은 제주지역에서 가장 많이 재배하는 감귤로 새콤달콤한 고유의 맛이 특징입니다. 상온에 보관해도 싱싱하게 오래 두고 먹을 수 있습니다. 1월~2월에 수확하는 만 생감귤은 가장 늦게 수확하는 감귤인데요 늦게 수확하는 만큼 당도가 높은 게 특징입니다. 천혜향, 레드향, 한라봉 등이 여기에 속합니다 귤이 건강에 주는 이점 귤에는 비타민 C가 풍부.. 더보기 커피와 건강의 관계 (부제: 약인가 독인가?) 한국인들의 커피사랑은 정말 대단하다고 할 만큼 많이 드시는 음료이지만 건강에 악영향을 주는 부작용 또한 상당한 것으로 알려져 있습니다. 아침 커피 한잔으로 우리의 일상에 활력을 불어넣어 주며 지인과의 커피 한잔은 일상생활에 여유를 선사하지만 단순히 차 한잔 정도로 가볍게 생각하면 안 될 이 커피! 오늘은 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 말씀드리겠습니다. 장점 커피의 장점은 항산화성분이 풍부하여 세포손상을 방지하고 만성질환의 위험을 줄여줄 수 있습니다. 커피에 들어있는 카페인은 정신을 맑게 하고 집중력을 향상해서 업무에 집중할 수 있게 해 줍니다. 그리고 연구에 따르면 커피를 마신 집단이 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 질환의 위험이 더 낮다는 결과도 있으며 또한 신진대사를 촉진해서 체중관리에 도움을.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
